* Öffentliche Stunden *
Vinyasa Kurs - Philosophie in Bewegung
Samstag, 10 - 11:15 Uhr
im Zeiträume-Köln-Mülheim, Wallstraße 80
Yoga ist mehr als nur Asana, Körperhaltungen.
Vielleicht hast du schon bemerkt, dass einen regelmäßige Yogapraxis sich nicht nur positiv auf deinen Körper, sondern auch auf dein mentales und emotionales Wohlbefinden auswirkt.
Hinter dem herabschauendem Hund und Co steckt eine immer noch überraschend aktuelle Philosophie, die Yoga als das zur Ruhe Kommen des Geistes definiert.
Bewege dich im Fluss deines Atems, durch eine dynamische Vinyasa Praxis. Der Fokus liegt jeweils auf einem anderen Aspekt der Yoga Philosophie, als auch auf einen körperlichen Schwerpunkt.
Auf diese Weise integrieren wir beispielsweise Themen wie "Wahrhaftigkeit"," Selbst-Studium", "Zufriedenheit" und vieles mehr in eine ganzheitliche Yoga Praxis inklusive Atemübungen und Meditation.
Erhalte einen Einblick in die Yoga Philosophie, erlebe die Verbindung von Körper und Geist und nimm Yoga von der Matte mit in den Alltag.
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Hatha Yoga Relax - Atem, Bewegung & Entspannung
Dienstag, 20 - 21:15 Uhr
Demnächst...
im Zeiträume-Köln-Mülheim, Wallstraße 80
Mit gezielten sanften Bewegungen werden Spannungen im Körper und Geist gelöst und du wieder ins Gleichgewicht gebracht. Bewusste Atemübungen und eine tiefe Entspannung am Ende der Stunde unterstützen Dich zusätzlich, den Kopf frei zu bekommen und deine innere Balance zu finden.
Die Praxis bietet Dir eine wunderbare Gelegenheit den Alltag hinter dir zu lassen, dich von körperlichem und mentalem Stress zu lösen und gemeinsam in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit einzutauchen.
Für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden, die lange nachwirken.
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Für beide Kurse bitte beachten :
- Die Teilnahmegebühr für 8 Kurs- Stunden
in Höhe von 120,- €
bitte überweisen oder in bar mitbringen.
Die Bankverbindung steht in der Anmeldebestätigung. - Du kannst nur an 4 Kurs-Stunden
teilnehmen? Dann zahlst du nur eine Kursgebühr von 68,- €.
Melde dich hierfür online an und schicke mir eine Mail, dass du nur an 4 Kurs-Stunden teilnehmen möchtest:
info@zeitraeume-koeln.de - In diesem Kurs ist ein Walk-In
möglich (19,- €). Bitte melde dich hierfür per Mail bei Birgit an: birgit@yoga-stop.de
- Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 12
- Sitzkissen, Decken, Yoga-Blöcke, Yoga-Gurte sind vorhanden
Was du mitbringen solltest:
- Eine eigene Matte
- Bequeme Kleidung/für die Meditation evtl. warme Socken/Jacke/Pullover
Vinyasa Flow - Online via Zoom
Montag, 18:30 - 20 Uhr
Folge Deinem Atem durch eine dynamisch fließende Asana- Praxis.
Richte dabei Deine Aufmerksamkeit auf den Atem und eine gesunde Körperausrichtung.
Jeden Monat setzen wir einen anderen Schwerpunkt für die Praxis um ein bestimmtes Thema zu vertiefen.
Die Konzentration wird dabei auf eine bestimmte Körperregion, beispielsweise Schultern, oder Becken, oder auf ein Thema, wie Rückbeugen, Rotationen oder Stabilität und Leichtigkeit o.ä. ausgerichtet.
In der Praxis werden unterschiedliche Variationen der Asanas (Körperhaltungen) angeboten, um individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen und sie jedem auf seinem Level zugänglich zu machen.
Die Praxis schließt mit einer wohlverdienten geführten Endentspannung (Shavasana).
Dein Geist wird so mit Atem, Bewegung und Konzentration beschäftigt sein, dass Du alles andere für 90 Minuten hinter Dir lassen kannst und erfrischt und entspannt in den Feierabend gehst.
Jeden Monat setzen wir einen anderen Schwerpunkt für die Praxis um ein bestimmtes Thema zu vertiefen.
Die Konzentration wird dabei auf eine bestimmte Körperregion, beispielsweise Schultern, oder Becken, oder auf ein Thema, wie Rückbeugen, Rotationen oder Stabilität und Leichtigkeit o.ä. ausgerichtet.
In der Praxis werden unterschiedliche Variationen der Asanas (Körperhaltungen) angeboten, um individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen und sie jedem auf seinem Level zugänglich zu machen.
Die Praxis schließt mit einer wohlverdienten geführten Endentspannung (Shavasana).
Dein Geist wird so mit Atem, Bewegung und Konzentration beschäftigt sein, dass Du alles andere für 90 Minuten hinter Dir lassen kannst und erfrischt und entspannt in den Feierabend gehst.
Zahlung per paypal oder Überweisung.
Drop-in: 14 € / 90 min
10 x 90 min im Zeitraum von 3 Monaten 120 €
Den Zoom - Link findest Du HIER!!!